透過 PeakVisor 手機 App 選擇合適的健行路線
文字：Sergei Poljak
簡介
北半球的各個角落已進入春天，阿爾卑斯山區尤其明顯。五月既帶來溫暖的豔陽天，也帶來了一些雨天和高海拔地區的飄雪。大自然正準備迎接一個新的健行季節，這個季節充滿了綠草如茵、野地的花朵和依然白雪靄靄的山峰，彰顯著五月、六月和七月的特色。
在歐洲，七月下旬和八月是健行旺季，但越來越多的人意識到理想的登山時間要更早一點。首先，百花齊放的景象在六月達到巔峰，但除了最高山峰裡的那些花朵，它們通常七月就凋謝。接著，這個時候的氣溫也更適中，如果您曾經嘗試在烈日下登山，就會明白即使攝氏20℃（華氏68℉）也很熱。其他提早健行的優點包括人群稀少、沿途水源充足和白晝時數長。位於阿爾卑斯山中心的瑞士蘇黎世，夏至的日落時間是晚上9點26分，夜幕在10點之後才降臨。
不過，在旺季前提早健行也有一些不方便，包含泥濘、天氣不穩定、高海拔地區積雪和山屋未開放。五月和六月尤其明顯。因此，仔細規劃合適的 健行路線，和做足體能準備一樣重要。
如果您只能在夏季放假，也不用擔心。阿爾卑斯山區仍有很多冒險等著您去探索，屆時您也將面臨更穩定的天氣，和較少的積雪。
PeakVisor團隊的我們已經探索阿爾卑斯山許多年，並累積了一些經驗。同時，我們專門為登山者設計了手機app，這個整合式服務平台，能協助您規劃未來的登山冒險。別忘了，我們在 電腦版行程規劃器 上的所有功能一律免費，且沒有廣告。話不多說，我們立刻帶您了解！
規劃下一趟旅程的小撇步
無論是五月、十月或其他時間，我們都能提供您一些規劃阿爾卑斯山區冒險之旅的小撇步。
山岳 vs. 湖泊 vs. 觀景點：挑選永生難忘的目的地
人們生性喜歡有一個目標或目的地，最好的健行總是有一些獎勵等待著您，無論是山頂、湖泊、觀景點、山脊還是山屋。提到山屋，阿爾卑斯山絕對獨一無二；您可以健行到山屋，享受一頓美味的餐點，然後下山（或繼續前行）。
健行的獎勵越大，通常規劃上就越困難。高山受到許多變數的影響，這些變數在平地並不適用。您需要考慮一些細節：
- 積雪。在阿爾卑斯山，大多數海拔超過3000公尺的山頂直到8月份、甚至之後仍有部分被積雪覆蓋。您甚至可能經過永久性的雪地，稱為neves.
- 天氣。山區的天氣本質上難以預測。高山與大氣層互動並影響大氣，導致天氣迅速、甚至劇烈變化，這在平地是意想不到的。即使是最先進的工具，也很難精準預測山區天氣，林線以上的變化尤其難預測。此外，在平地遇到風暴僅僅造成不便，但在高山中可能會致命；林線以上，更尤其容易出現溫度驟降和雷擊的現象。
- 體能。您的體能如何？無論您的運動水平如何，了解自己的極限並避免嘗試超出能力範圍的目標，是非常重要的，特別是在高山山頂。然而，無論您想健行300公尺（1000英尺）或3000公尺（10000英尺），這裡都有適合您的路線。
- 技術照定義來看，健行比登山不需要技術門檻。大多數健行者只想徒步上下山，不需要特殊的裝備或技能。然而，阿爾卑斯山的一些路線需要技術技能和裝備。譬如您可能會遇到需要穿越積雪的路段，必須準備冰爪和冰斧，或進行短距離的攀爬。超過這些難度的路線通常不再被評為「健行」，而是被列入登山評級。這裡有針對阿爾卑斯山健行路線整理的詳細難度評級。一般來說，山頂和山脊最具技術性，湖泊和山屋則較平易近人。
如果您在五月閱讀這篇文章並渴望進入山中，湖泊通常是最好的選擇。阿爾卑斯的山頂可能會被積雪封住直到八月或更晚，湖泊融化得早，因此它們是任何健行的完美目的地。大多數山屋在六月開放、九月關閉。在較低的山谷中，您通常一年四季都可以找到絕佳的觀景點。
確認雪線
雪線是任何高山健行者最需要參考的變數之一。積雪可以將相對容易的健行變成死亡陷阱，而且，獲取哪些雪地已融化的資訊並不容易。夏末時，即使雪線在3000公尺（10000英尺），山溝和避風處仍然可能有積雪。
PeakVisor app 顯示最新的積雪深度資訊（冬天時，則顯示降雪量），這些資訊來自阿爾卑斯山區數百座氣象站。這個工具非常適合冬季滑雪旅行使用，也對規劃旺季開始前的登山行程有幫助。在法國，我還會用 metaskirando 來獲得詳細的天氣和雪況觀測資訊。義大利、瑞士和奧地利也有類似的網站。
您也可以聯繫當地的旅遊辦事處、導覽服務和山屋，以獲得登山環境的最新資訊。
穿越積雪
2024年是個豐沛的降水年，阿爾卑斯山上的積雪預估將持續到八月。因此，與其完全避免在積雪中健行，不如做足穿越積雪的準備。大多數積雪很容易穿越，只需要一件簡單的裝備，冰爪：安裝在登山靴底部的小尖刺。 通常，在經過多次融化和凍結的循環後，剩下的夏季積雪會變得堅硬，您不會陷得太深。對於接下來幾個月內打算在2,500公尺（8,300英尺）以上健行的人，我建議攜帶冰爪，以防萬一。
即使在簡單的登山路線上，穿越積雪也可能造成危險。夏季的積雪通常非常堅硬和光滑，跌倒可能會導致滑倒並從山坡滑下。然而，通常只需要冰爪就可以有效減少危險。在一些路線裡，尤其是較大的山峰，冰斧也很有用。冰斧提供額外的制動能力，可以在滑倒時停住自己；在更陡、更長的積雪攀爬中，也很有幫助。對於健行者來說，「標準長度」的直軸冰斧是最好的選擇。最標準合適的長度是手臂放鬆時大拇指到腳踝之間的距離，大約70公分。
查看天氣
這聽起來理所當然，大多數人在登山前都會查看天氣。然而，很多人只查看平地或山谷的天氣，並假設山上的天氣與平地一樣。這種做法只能視為偶爾僥倖、平安過關，否則會付出代價。事實上，阿爾卑斯山區的垂直高度差異巨大，無論是夏天或冬天，山頂的天氣可能與山谷截然不同。
我們都知道山頂比山谷冷。然而，很少人了解高山降水，這也使得許多人在惡劣天氣的中措手不及。山區吸引了許多風暴，特別是夏季的雷暴和冬季的地形性降雪。舉個例子，如果您在山谷查看天氣，注意到有10%的風暴可能性，看起來似乎不值得為此放棄冒險；但如果您查看高山的氣象預測，風暴可能性或許有60%或更高。
同時，如果是冬季，這個差異可能更加明顯。在法國西部阿爾卑斯山的Romanche山谷，2024年的冬季裡，一些落差令人印象深刻。我發現有時候山區積雪50至70公分，山谷卻幾乎沒有降雪。
沒有氣象預報是完美的，您必須始終為最壞的情況做好準備。然而，PeakVisor 透過提供山區任何位置的天氣預測，來解決這個問題。您需要做的就是選擇一個點，無論是山屋、湖泊、山頂或只是一個隨機座標，我們會為這個地點產生未來三天的天氣預報。
水源供應
除了意外的風暴，脫水是登山中最常見且最危險的情況之一。攜帶足夠的飲用水非常重要，但很難知道多少才夠，而且水很重，恐怕會增加不必要的重量。
PeakVisor app 顯示預估的路程時間，有助於計算用水量。一般來說，每兩小時的行程，您應該帶一公升的飲用水。
我個人喜歡盡量少帶點水。我總是攜帶陶瓷製的水過濾器登山，這意味著我可以徒步一整天，最多只帶一升水。我強烈推薦這種方法，因為這些過濾器很輕便且價格適中。此外，在阿爾卑斯山，您不太可能嚴重脫水；這裡有足夠的水體，無論是湖泊、河流還是融雪。然而，千萬別在沒有過濾的情況下飲水。阿爾卑斯山大多數地區都有大量的牲畜放牧，溪流中含有許多細菌。
對於更長的路線，我會提前使用app規劃我的健行，確保沿途有足夠的水源。如果必須穿越很長的山脊或高山區域，不確定那裡有沒有足夠水源的話，我就會多帶一些水。
尋找開放的纜車
阿爾卑斯山脈很寬廣，有高聳的山峰和非常低的山谷。垂直落差的巨大差異，使得單靠步行很難到達最棒的觀景點。這時，四通八達的纜車網路就能派上用場。 阿爾卑斯山是世界上纜車設施最發達的山脈，遠遠超過其他地方。從生態角度來看，這並不完美，但它讓登高望遠變得更容易。
阿爾卑斯山區的纜車無論夏季或冬季都一樣受歡迎。它們把觀光者、健行者、登山者和騎自行車的人迅速送到高峰。從那裡，您可以選擇自己的冒險。您仍然可以獲得足夠的運動；通常，這些纜車讓一般體能標準的人也可以從事健行活動。
要留意的是纜車並不一定全年開放，通常六月才開放、九月之前就關閉，這就排除了一些很棒的健行月份。另外，它們也需要費用，雖然單趟纜車比滑雪纜車票便宜許多，但對於家庭或大型團體來說，旅程支出可能會快速增加。
您可以透過 PeakVisor app規劃您的纜車之旅。我們列出了幾乎所有纜車路線，並更新大多數纜車的時間表。
在山屋過夜
山屋是阿爾卑斯山區在歐洲的文化巔峰。世界上沒有其他地方能找到這麼多的山屋。無論您在法國、義大利、瑞士還是奧地利健行，肯定會經過許多山屋。
山屋提供很多選擇。有些像餐廳一樣，為路過的旅客提供午餐。其他則提供包含晚餐的住宿服務。還有一些「無人看管」的山屋，如果您只需要一個避風的地方，許多有人看管的山屋在淡季時雖無人看管，但也提供空間。
這些山屋的豐富性使得健行成為可能，只需攜帶一個裝有飲用水、衣物和零食的背包，就能出發。對大多數人來說，在山屋過夜是更具吸引力的選擇，但如果您不想付費，阿爾卑斯山區的許多地方也開放露營。
PeakVisor app在許多方面都表現出色，同時毫無疑問地，它也是定位山屋和尋找聯絡方式的最佳幫手。注意，雖然有些山屋開放線上預訂，但大多數都需要打電話預訂（預訂是必要的；它們在旺季很快就會被訂滿）。PeakVisor的資訊頁面會將您連結到大多數山屋的電話號碼和網站。我們還提供每座山屋的時間表，讓您知道它是否在您前往的季節開放。
最後我們想提醒您：山屋常常會意外休息。畢竟，它們在山裡。洪水、工作人員意外生病或太陽能電池板故障等，都是讓山屋不得不關閉幾個晚上的可能原因。PeakVisor努力追蹤它們的開放時間，但仍建議您提前打通電話，以確保旅程中的一切按計劃進行。
登山靴 vs. 運動鞋
這個段落可能看起來不合時宜，但值得提醒的是，在阿爾卑斯山健行的最佳鞋款仍然是覆蓋腳踝的正統登山靴。在許多地方，健行鞋正漸漸取代登山靴，因為它們輕便又舒適，我同意。不過，有許多原因顯示在阿爾卑斯山健行時，登山靴更適合，尤其是在旺季開始前的登山季節：
- 高海拔地區有很多碎石，也就是鬆散的岩石。覆蓋腳踝的鞋款可以保護您的安全。
- 阿爾卑斯山區的許多小徑都很陡峭，穿健行鞋步行容易扭傷腳踝。登山靴提供更全面的腳踝支撐。
- 大多數冰爪都是為靴子設計的，因為許多健行路線需要穿越積雪。靴子也更防水一些（如果您登山夠久，一定知道沒有靴子是完全防水的），更適合頻繁地穿越積雪。
結論
這是這個季節裡，我們希望提供您的阿爾卑斯山健行小撇步。阿爾卑斯山提供的，雖然不是其他某些山區特有的荒野和孤獨感；然而，我認為年輕的鋸齒狀山峰、便捷的交通和文化浸潤，讓它成為地球上最棒的健行地點。對數億歐洲人來說，這裡就像自家後院。豐富的步道意味著，如果您知道該去哪裡，就能找到探險的空間。說到「知道」去哪裡，可別忘了下載PeakVisor app，讓您的冒險提升到新的水平。我們在那裡見！
